Appli de musculation pour Apple Watch Toute ta séance, au poignet.
Lance la séance du jour, coche tes séries, tourne la couronne pour la charge et récupère avec le téléphone dans le sac. Ton iPhone suit chaque geste.
Livrée avec l’appli Gym Commitment pour iPhone.
Lance la séance du jour depuis ton poignet
Touche Démarrer. Il n’y a rien d’autre à préparer.
- Le prochain jour de ton programme t’attend sur la montre, avec les muscles qu’il travaille.
- Touche Démarrer et le premier exercice est là. Le téléphone peut rester dans le sac.
Note tes séries sur l’Apple Watch
Touche un chiffre. Tourne la couronne.
- La charge et les répétitions de la dernière fois sont sous la série, donc tu sais quoi battre.
- Touche la charge ou les répétitions, puis tourne la Digital Crown pour les changer.
- Un exercice avec une image l’affiche à côté de son nom. Touche-la pour la voir en grand.
- Touche Fait pour cocher la série. Un nouveau record s’affiche dès que tu la coches, avec l’écart sur la dernière fois.
Minuteur de repos au poignet
Ton repos défile là où tu le vois.
- Coche une série et le repos démarre sur la montre.
- Ton poignet vibre à la fin du repos, même écran éteint.
- Tourne la Digital Crown pour ajouter ou retirer 15 secondes, ou touche Passer.
- Quand tu as fini, touche Terminer. Ton temps et tout nouveau record sont juste là.
Cette semaine et tes jours
Ta semaine se remplit au fil des séances.
- Une barre pour chaque jour d’entraînement de la semaine, et les jours dessous.
- Touche un jour pour ouvrir cette séance : le temps, les séries, les kg soulevés et chaque exercice.
- L’anneau de ta semaine se ferme quand ta semaine est faite.
Progrès et records
Le graphique et tes records, sans le téléphone.
- Les séries par semaine, les kg du mois et combien de records tu as faits.
- Chaque record avec sa date et ce qu’il a battu.
Sur ton cadran
Ton prochain jour, avant même d’ouvrir l’appli.
- Mets le prochain jour, les muscles de la semaine et tes jours sur un cadran.
- Ou un petit anneau qui se remplit à chaque jour d’entraînement de la semaine.
Ajoute le cadran GC
- Dans Gym Commitment sur ton iPhone, va dans Réglages et touche Ajouter le cadran GC.
- Confirme sur l’iPhone, puis choisis le nouveau cadran sur ta montre.
- Ou utilise ton propre cadran : maintiens le doigt dessus, touche Modifier, balaie jusqu’aux complications, touches-en une et choisis Gym Commitment.
Bon à savoir
Démarre sans chercher l’appli.
Pile intelligente
Ajoute la carte à ta Pile intelligente, avec Démarrer dessus.
Bouton Action
Sur l’Apple Watch Ultra, règle le bouton Action pour lancer une séance ou cocher une série.
Toucher deux fois
Sur l’Apple Watch Series 9, Ultra 2 et modèles plus récents, tapote deux fois l’index contre le pouce pour appuyer sur Fait, Passer ou Démarrer.
Comment l’installer sur ton Apple Watch
Elle est livrée avec l’appli iPhone.
Installe Gym Commitment sur ton iPhone. Ouvre ensuite l’app Watch sur l’iPhone, trouve Gym Commitment sous Apps disponibles et touche Installer.
Le téléphone et la montre affichent toujours la même séance.
Questions
Ce qu’on demande sur l’Apple Watch à la salle de sport
Comment suivre sa musculation avec l’Apple Watch ?
Installe Gym Commitment sur la montre et touche Démarrer pour le prochain jour de ton programme. Touche la charge ou les répétitions, tourne la Digital Crown pour les changer et touche Fait pour noter la série.
Je dois avoir mon iPhone sur moi ?
Oui, garde-le à proximité : dans ton sac ou ta poche, ça suffit. L’appli de la montre est livrée avec l’appli Gym Commitment pour iPhone, et les deux partagent une seule séance. Démarre sur l’une ou l’autre et entraîne-toi depuis le poignet.
Je peux changer la charge sur l’Apple Watch ?
Oui. Touche la charge ou les répétitions, puis tourne la Digital Crown. Ton téléphone se met à jour aussi, et tu peux changer une série déjà cochée.
Je peux suivre mon programme sur la montre ?
Oui. Le prochain jour de ton programme t’attend sur la montre, avec les muscles qu’il travaille. Ce peut être un programme de l’appli, le tien ou un programme écrit par ton IA.
Et si je coche une série par erreur ?
Touche Annuler sur la montre, ou décoche-la plus tard dans Exercices. Rien n’est perdu.
Je peux passer à un autre exercice depuis la montre ?
Oui. Touche Exercices sur la page des commandes et choisis-en un. Tu peux aussi ajouter une série depuis le poignet.
Télécharge l’appli
Ta prochaine série est à ton poignet.
Installe Gym Commitment sur ton iPhone et mets-la sur ta montre depuis l’app Watch.