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App de academia para Apple Watch Seu treino inteiro, no pulso.

Comece o treino de hoje, registre cada série, gire a coroa para mudar a carga e descanse com o celular na mochila. Seu iPhone acompanha cada toque.

App Store

Vem junto com o app do Gym Commitment para iPhone.

Gym Commitment no Apple Watch antes do treino: A seguir, dia 3 de 3, Pernas, com os músculos na figura e o botão Iniciar. Dados de exemplo.
Dados de exemplo

Comece o treino de hoje pelo pulso

Toque em Iniciar. Não precisa de mais nada.

  • O próximo dia da sua ficha já espera no relógio, com os músculos que ele trabalha.
  • Toque em Iniciar e o primeiro exercício aparece. O celular pode ficar na mochila.

Registre suas séries no Apple Watch

Toque em um número. Gire a coroa.

  • O peso e as reps da última vez ficam embaixo da série, então você sabe o que superar.
  • Toque no peso ou nas reps e gire a Digital Crown para mudar.
  • Um exercício com imagem mostra a imagem ao lado do nome. Toque nela para ver em tamanho grande.
  • Toque em Feito para marcar a série. Um novo recorde aparece na hora, com quanto você superou a última vez.
Série 2 de 3, supino reto: uma foto pequena do exercício, 62,5 kg e 8 reps, Da última vez 60 kg por 8, e o botão Feito. Dados de exemplo.
A foto do supino reto em tela cheia no relógio, com o nome e Série 2 de 3 embaixo. Dados de exemplo.
A série marcada: Feito, 62,5 por 8, +2,5 kg sobre a última vez, e o botão Desfazer. Dados de exemplo.

Timer de descanso no pulso

Seu descanso corre onde você vê.

  • Marque uma série e o descanso começa no relógio.
  • O pulso vibra quando o descanso acaba, mesmo com a tela apagada.
  • Gire a Digital Crown para somar ou tirar 15 segundos, ou toque em Pular.
  • Quando terminar, toque em Finalizar. Seu tempo e qualquer novo recorde ficam ali mesmo.
Descanso, 1 de 18 séries: um anel contando com 1:32 restantes e o botão Pular. Dados de exemplo.
A página de controles no meio do treino: 1 de 18 séries feitas, Push, 24:21 no relógio, Finalizar e Exercícios. Dados de exemplo.

Esta semana e seus dias

Sua semana vai enchendo enquanto você treina.

  • Uma barra para cada dia que você treinou esta semana, e os dias logo abaixo.
  • Toque em um dia para abrir aquele treino: o tempo, as séries, os kg levantados e cada exercício.
  • O anel da sua semana fecha quando a semana está completa.
Esta semana no relógio: três barras para segunda, terça e quarta, e abaixo os dias, Pernas com 16 séries e Push com 18. Dados de exemplo.
O treino de um dia, Pull: 48 minutos, 14 séries, 6480 kg levantados, os músculos na figura e os exercícios com suas séries. Dados de exemplo.

Progresso e recordes

O gráfico e seus recordes, sem o celular.

  • Séries por semana, kg neste mês e quantos recordes você fez.
  • Cada recorde com a data e o que ele superou.
Progresso no relógio: um gráfico de barras de séries por semana, 48 séries esta semana, 63,3k kg neste mês e 2 recordes neste mês. Dados de exemplo.
Recordes no relógio: supino reto 62,5 kg por 8 em 27 de outubro, antes 60 kg por 8, e agachamento 100 kg por 5 em 26 de outubro, antes 97,5 kg por 5. Dados de exemplo.

No seu mostrador

Seu próximo dia, antes mesmo de abrir o app.

  • Coloque no mostrador o próximo dia, os músculos desta semana e seus dias.
  • Ou um pequeno anel que enche a cada dia de treino desta semana.

Adicione o mostrador GC

  1. No Gym Commitment, no seu iPhone, vá em Ajustes e toque em Adicionar o mostrador GC.
  2. Confirme no iPhone e escolha o novo mostrador no relógio.
  3. Ou coloque as complicações no seu próprio mostrador: toque e segure o mostrador, toque em Editar, deslize até as complicações, toque em uma e escolha Gym Commitment.

Bom saber

Comece sem procurar o app.

  • Pilha Inteligente

    Adicione o cartão à Pilha Inteligente, com Iniciar nele.

  • Botão de Ação

    No Apple Watch Ultra, ajuste o Botão de Ação para iniciar um treino ou marcar uma série.

  • Toque Duplo

    No Apple Watch Series 9, Ultra 2 e posteriores, junte o indicador e o polegar duas vezes para apertar Feito, Pular ou Iniciar.

Como instalar no seu Apple Watch

Vem junto com o app do iPhone.

Instale o Gym Commitment no seu iPhone. Depois abra o app Watch no iPhone, encontre o Gym Commitment em Apps Disponíveis e toque em Instalar.

O celular e o relógio mostram sempre a mesma sessão.

App Store

Perguntas

O que as pessoas perguntam sobre o Apple Watch na academia

Como usar o Apple Watch na academia?

Instale o Gym Commitment no relógio e toque em Iniciar para o próximo dia da sua ficha. Toque no peso ou nas reps, gire a Digital Crown para mudar e toque em Feito para registrar a série.

Preciso estar com o iPhone?

Sim, deixe ele por perto: na mochila ou no bolso já serve. O app do relógio vem junto com o app do Gym Commitment para iPhone, e os dois compartilham a mesma sessão. Comece em qualquer um e treine pelo pulso.

Dá para mudar a carga no Apple Watch?

Dá. Toque no peso ou nas reps e gire a Digital Crown. Seu celular também atualiza, e você pode mudar uma série que já marcou.

Dá para seguir minha ficha de treino no relógio?

Dá. O próximo dia da sua ficha já espera no relógio, com os músculos que ele trabalha. Pode ser uma ficha do app, uma sua ou uma que a sua IA monta para você.

E se eu marcar uma série sem querer?

Toque em Desfazer no relógio, ou desmarque depois em Exercícios. Nada se perde.

Dá para trocar de exercício pelo relógio?

Dá. Toque em Exercícios na página de controles e escolha um. Você também pode adicionar uma série pelo pulso.

Baixe o app

Sua próxima série está no seu pulso.

Instale o Gym Commitment no seu iPhone e coloque no relógio pelo app Watch.

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