Carnet d'entraînement pour la salleVois ta force
grandir.
Note chaque série avec les chiffres de la dernière fois sous les yeux. Suis un des 34 programmes, crée le tien, ou laisse ton Claude ou ton ChatGPT le créer et l'envoyer sur ton téléphone.
Gratuit · Sans compte · Note sans réseau · Apple Watch · Plus de 1 800 exercices, presque tous en vidéo
Ce que disent les gens qui s'entraînent
Great little app with lots of room for future potential. Simple to understand without gimmicky features like all the other apps. Responsive team
Note-le pendant que tu soulèves.
- Les chiffres de la dernière fois sont déjà dans chaque série : tu sais quoi battre
- Coche une série et le repos démarre, directement sur ton écran verrouillé
- Un nouveau record gagne un trophée sur la série qui l'a battu
Demande un programme à ton IA. Il arrive sur ton téléphone.
Ton Claude ou ton ChatGPT te guide question après question, puis envoie le programme directement à Gym Commitment, prêt à suivre.
Connexion gratuite. Ta discussion et tes photos restent chez ton assistant. On ne garde que le programme terminé.
Regarde-le avant de l'essayer.
- Plus de 1 800 exercices, une vidéo d'exécution pour presque chacun
- Vois quels muscles tu travailles
- Là, en pleine séance
Choisis un programme, ou crée le tien.
- 34 programmes prêts à suivre : Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Full Body et plus
- Crée le tien avec tes jours et tes exercices
- Envoie le lien à un ami et il reçoit sa propre copie
Vois chaque muscle travailler.
- La séance du jour allume ton corps à mesure que tu coches des séries
- Vois la semaine, le mois et l'année sur une seule silhouette
- Sache ce que tu as travaillé, et ce que tu as laissé de côté
Laisse ton téléphone dans ton sac.
- Coche tes séries et suis le décompte du repos, directement à ton poignet
- Passe ou ajuste le repos, va à l'exercice suivant, ajoute une série
- Le téléphone et la montre affichent toujours la même séance
Regarde la courbe monter.
- Chaque exercice a son propre graphique
- Vois combien tu as gagné depuis tes débuts
- Ta meilleure série, et le jour où tu l'as faite
Vois ton corps changer.
- Prends une photo après n'importe quelle séance
- Note ton poids et vois-le bouger à côté de ton entraînement
- Glisse entre deux photos, à des mois d'écart
Plus dans l'appli
Avant d'y aller
À la salle
Tes progrès
Séance du jour
Le jour de ton programme, prêt quand tu arrives
- La séance du jour est prête avant toi
- Un toucher et c'est parti
- Ou entraîne-toi sans aucun programme
Avec ton IA
Claude ou ChatGPT le crée, ton téléphone le reçoit
- Connecte ton propre Claude ou ChatGPT une seule fois
- Dis ce que tu veux travailler, ou montre-lui ta salle
- Le programme arrive sur ton téléphone, prêt à suivre
Programmes
34 programmes prêts, ou le mode libre
- Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Full Body et plus
- Ou aucun programme, et tu choisis chaque jour
- Change quand tu veux
Notes pour toi
Tes propres mots dans ton rappel de salle
- Écris-toi quelques lignes
- Ton rappel en affiche une par jour, dans l'ordre
- Il te dit quand même la suite du programme
Ton corps, en direct
Le programme du jour se remplit au fil de la séance
- Les muscles du jour commencent pâles
- Chacun s'allume quand tu coches une série
- Touche la carte pour voir les séries de chaque muscle
Aujourd'hui sur ton corps
Séries faites, muscle par muscle
- Chaque muscle travaillé aujourd'hui
- Séries faites par rapport à ton programme
- À un toucher de la séance en cours
Nouveau record, sur le moment
Un trophée sur la série qui l'a battu
- Bats ton record et la série gagne un trophée
- Elle te dit ce que tu as battu
- Une vibration, rien de plus
Minuteur de repos
Démarre quand tu coches une série
- Coche une série et le chrono tourne
- Il décompte sur la carte et sur ton écran verrouillé
- Ajoute ou retire 15 secondes, ou passe le repos
Plus de 1 800 exercices
Filtrés selon le matériel de ta salle
- Plus de 1 800 exercices, avec recherche
- Filtrés selon le matériel de ta salle
- Ajoute le tien s'il manque
Parties du corps
Ce que tu as travaillé et ce que tu as laissé de côté
- Ce que tu as travaillé, ce que tu as laissé de côté
- La dernière fois que tu as travaillé chacune
- Plus besoin de deviner ce qui est dû
Mois par mois
Douze mois sur une seule grille
- Douze mois, six parties du corps, une grille
- Touche un mois et lis-le
- Les trous se voient tout seuls
Ton année
Chaque jour d'entraînement, sur une seule grille
- Chaque jour d'entraînement de l'année, d'un coup d'œil
- Les heures que tu y as mises
- Dessous, tes exercices les plus travaillés et ton meilleur mois
Historique
Chaque séance enregistrée, dans l'ordre
- Chaque séance, avec sa date, sa durée et ses parties du corps
- Touche-en une pour voir chaque série faite
- C'est ton carnet, et il reste à toi
Depuis le début
Chaque séance depuis le premier jour
- Cette semaine face à la précédente
- Chaque partie du corps, chaque séance
- Toute l'histoire au même endroit
Galerie photo
Chaque photo avec sa séance
- Chaque photo reste avec la séance dont elle vient
- Remonte dans les mois
- Tout reste sur ton téléphone
Chronologie photo
Fais défiler les mois
- Chaque photo de progrès, dans l'ordre
- Passe de l'une à l'autre en glissant
- Tout reste sur ton téléphone
Une photo avec chaque séance
Une photo ou un court clip
- Prends une photo en pleine séance
- Ou un clip jusqu'à dix secondes
- Il arrive avec cette séance
Rien ne quitte ton téléphone. Rien n'est verrouillé non plus.
Il n'y a ni compte ni fil d'actualité. Ton carnet reste sur ton téléphone. Exporte chaque séance en fichier CSV quand tu veux, avec ou sans Pro. Avec Pro, la sauvegarde va dans ton propre iCloud ou Google Drive, et on ne peut toujours pas la voir.
Bon à savoir
Un carnet d'entraînement. Démarre une séance à la salle, note tes séries avec les chiffres de la dernière fois sous les yeux, et termine quand tu as fini. Au fil du temps, tu vois chaque exercice progresser, quelles parties du corps tu travailles et lesquelles tu laisses de côté.
Oui. Le suivi, les programmes, les photos et l'objectif hebdo sont gratuits, sans limite de temps. Pro ouvre tout ton historique et des programmes à toi en nombre illimité, au mois, à l'année, ou une fois pour toutes. Tout ce que tu notes reste à toi dans tous les cas.
Oui. Coche tes séries, suis le décompte du repos, passe ou ajuste le repos, change d'exercice et ajoute une série, le tout depuis ton poignet. Ton téléphone reste la référence.
Connecte ton propre Claude ou ChatGPT, dis-lui ce que tu veux travailler, et il envoie un programme terminé directement sur ton téléphone. Ça marche avec les deux, la connexion est gratuite. On ne garde que le programme terminé, jamais ta discussion ni tes photos.
Sur ton téléphone. Il n'y a pas de compte. Chaque séance et chaque série peut sortir en fichier CSV à tout moment, avec ou sans Pro. Avec Pro, la sauvegarde va dans ton propre iCloud ou Google Drive, et on ne peut pas la voir là non plus.
Non. Suis un des 34 programmes prêts, crée le tien, ou reste en libre et choisis chaque jour. Tu peux changer à tout moment.
Ta prochaine séance compte.
Gratuit à télécharger. Sans compte. Noter une séance prend une minute.
Ou vois comment Avec ton IA crée ton programme