Trainingstagebuch fürs GymSieh, wie du
stärker wirst.
Trage jeden Satz ein, mit den Zahlen vom letzten Mal vor Augen. Folge einem von 34 Plänen, erstelle deinen eigenen oder lass ihn von deinem Claude oder ChatGPT erstellen und aufs Handy schicken.
Gratis · Ohne Konto · Eintragen ohne Empfang · Apple Watch · Über 1.800 Übungen, fast alle mit Video
Was Lifter sagen
Sehr gute und übersichtliche App, die immer weiter entwickelt wird
Trage ein, während du trainierst.
- Die Zahlen vom letzten Mal stehen schon in jedem Satz, du siehst also, was du schlagen musst
- Hake einen Satz ab, und die Pause startet, direkt auf deinem Sperrbildschirm
- Der Satz, der deine Bestleistung schlägt, bekommt einen Pokal
Frag deine KI nach einem Plan. Er landet auf deinem Handy.
Dein eigenes Claude oder ChatGPT führt dich Frage für Frage zum Plan und schickt ihn direkt an Gym Commitment, bereit zum Training.
Gratis zu verbinden. Dein Chat und deine Fotos bleiben bei deinem Assistenten. Wir speichern nur den fertigen Plan.
Sieh es dir an, bevor du es probierst.
- Über 1.800 Übungen, mit Ausführungsvideo für fast alle
- Sieh, welche Muskeln du trainierst
- Direkt da, mitten im Training
Wähle einen Plan oder erstelle deinen eigenen.
- 34 Pläne, bereit zum Training: Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Ganzkörper und mehr
- Erstelle deinen eigenen mit deinen Tagen und deinen Übungen
- Schick einem Freund den Link, und er bekommt seine eigene Kopie
Sieh jeden Muskel arbeiten.
- Das heutige Training lässt deinen Körper aufleuchten, während du Sätze abhakst
- Sieh die Woche, den Monat und das Jahr auf einer Figur
- Du weißt, was du trainiert und was du ausgelassen hast
Lass das Handy in der Tasche.
- Hake Sätze ab und sieh den Pausen-Countdown, direkt am Handgelenk
- Überspringe oder passe die Pause an, wechsle zur nächsten Übung, füge einen Satz hinzu
- Handy und Uhr zeigen immer dasselbe Training
Sieh die Linie steigen.
- Jede Übung hat ihr eigenes Diagramm
- Sieh, wie viel du seit dem Start zugelegt hast
- Dein bester Satz und der Tag, an dem du ihn geschafft hast
Sieh, wie sich dein Körper verändert.
- Mach nach jedem Training ein Foto
- Trage dein Gewicht ein und sieh, wie es sich neben deinem Training entwickelt
- Wische zwischen zwei beliebigen Fotos hin und her, Monate auseinander
Mehr in der App
Bevor du losgehst
Im Gym
Dein Fortschritt
Heutiges Training
Der Tag deines Plans, bereit, wenn du ankommst
- Das Training von heute ist bereit, bevor du es bist
- Einmal tippen, und es geht los
- Oder trainiere ganz ohne Plan
Mit deiner KI
Claude oder ChatGPT erstellt den Plan, dein Handy bekommt ihn
- Verbinde dein eigenes Claude oder ChatGPT einmal
- Sag, was du trainieren willst, oder zeig deiner KI dein Gym
- Der Plan landet auf deinem Handy, bereit zum Training
Pläne
34 fertige Pläne, oder Freies Training
- Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Ganzkörper und mehr
- Oder gar kein Plan, und du wählst jeden Tag neu
- Wechsle jederzeit
Notizen an dich selbst
Deine eigenen Worte in deiner Trainingserinnerung
- Schreib dir ein paar Zeilen
- Deine Erinnerung zeigt jeden Tag eine, der Reihe nach
- Sie sagt dir trotzdem, was als Nächstes dran ist
Dein Körper, live
Der Plan von heute füllt sich, während du trainierst
- Die Muskeln von heute starten blass
- Jeder leuchtet auf, sobald du einen Satz abhakst
- Tippe auf die Karte, um die Sätze jedes Muskels zu sehen
Heute an deinem Körper
Erledigte Sätze, Muskel für Muskel
- Jeder Muskel, den du heute trainiert hast
- Erledigte Sätze im Vergleich zu deinem Plan
- Einen Tipp entfernt, direkt im laufenden Training
Neue Bestleistung, sofort
Ein Pokal am Satz, der sie geschlagen hat
- Schlag deine Bestleistung, und der Satz bekommt einen Pokal
- Er sagt dir, was du geschlagen hast
- Ein Vibrieren, sonst nichts
Pausentimer
Startet, wenn du einen Satz abhakst
- Hake einen Satz ab, und die Uhr läuft
- Der Countdown läuft auf der Karte und auf deinem Sperrbildschirm
- Füge 15 Sekunden hinzu, nimm sie weg oder überspringe die Pause
Über 1.800 Übungen
Gefiltert nach dem Equipment deines Gyms
- Über 1.800 Übungen, durchsuchbar
- Gefiltert nach dem Equipment deines Gyms
- Füge deine eigene hinzu, wenn eine fehlt
Körperpartien
Was du trainiert hast und was du ausgelassen hast
- Was du trainiert hast, was du ausgelassen hast
- Wann du jede zuletzt trainiert hast
- Kein Raten, was dran ist
Monat für Monat
Zwölf Monate in einem Raster
- Zwölf Monate, sechs Körperpartien, ein Raster
- Tippe auf einen Monat und lies ihn
- Die Lücken fallen von selbst auf
Dein Jahr
Jeder Trainingstag in einem Raster
- Jeder Trainingstag dieses Jahres auf einen Blick
- Die Stunden, die du investiert hast
- Darunter deine meisttrainierten Übungen und dein bester Monat
Der Verlauf
Jedes Training, das du eingetragen hast, der Reihe nach
- Jedes Training mit Datum, Dauer und Körperpartien
- Tippe eines an und sieh jeden Satz, den du gemacht hast
- Es ist dein Tagebuch, und es bleibt deins
Seit Beginn
Jedes Training seit dem ersten Tag
- Diese Woche im Vergleich zur letzten
- Jede Körperpartie, jedes Training
- Die ganze Geschichte an einem Ort
Fotogalerie
Jedes Foto mit seinem Training
- Jedes Foto liegt bei dem Training, aus dem es stammt
- Blättere durch die Monate zurück
- Alles bleibt auf deinem Handy
Foto-Zeitleiste
Wische durch die Monate
- Jedes Fortschrittsfoto der Reihe nach
- Wische von einem zum nächsten
- Alles bleibt auf deinem Handy
Ein Foto zu jedem Training
Ein Foto oder ein kurzer Clip
- Mach mitten im Training ein Foto
- Oder einen Clip von bis zu zehn Sekunden
- Es landet bei diesem Training
Nichts verlässt dein Handy. Und nichts wird eingesperrt.
Es gibt kein Konto und keinen Feed. Dein Tagebuch bleibt auf deinem Handy. Exportiere jedes Training jederzeit als CSV-Datei, mit oder ohne Pro. Mit Pro landet das Backup in deiner eigenen iCloud oder deinem Google Drive, und wir können es trotzdem nicht sehen.
Gut zu wissen
Ein Trainingstagebuch. Starte im Gym ein Training, trage deine Sätze mit den Zahlen vom letzten Mal vor Augen ein und beende es, wenn du fertig bist. Mit der Zeit siehst du, wie jede Übung steigt, welche Körperpartien du trainierst und welche du auslässt.
Ja. Eintragen, Pläne, Fotos und das Wochenziel sind gratis, ohne Zeitlimit. Pro schaltet deinen kompletten Verlauf und unbegrenzt viele eigene Pläne frei, monatlich, jährlich oder einmalig für immer. Alles, was du einträgst, bleibt in jedem Fall deins.
Ja. Hake Sätze ab, sieh den Pausen-Countdown, überspringe oder passe die Pause an, wechsle zwischen Übungen und füge einen Satz hinzu, alles vom Handgelenk aus. Dein Handy bleibt die Hauptquelle.
Verbinde dein eigenes Claude oder ChatGPT und sag, was du trainieren willst: Es schickt dir einen fertigen Plan direkt aufs Handy. Es funktioniert mit beiden, das Verbinden ist gratis. Wir speichern nur den fertigen Plan, nie deinen Chat oder deine Fotos.
Auf deinem Handy. Es gibt kein Konto. Jedes Training und jeden Satz kannst du jederzeit als CSV-Datei exportieren, mit oder ohne Pro. Mit Pro landet das Backup in deiner eigenen iCloud oder deinem Google Drive, und auch dort können wir es nicht sehen.
Nein. Folge einem der 34 fertigen Pläne, erstelle deinen eigenen oder starte ein Freies Training und wähle jeden Tag neu. Du kannst jederzeit wechseln.
Dein nächstes Training zählt.
Gratis herunterladen. Ohne Konto. Ein Training einzutragen dauert eine Minute.
Oder sieh, wie deine KI deinen Plan erstellt