Programmes IA et carnet d'entraînement Vois ta force grandir.

Connecte ChatGPT, Claude ou Gemini une seule fois : ton IA écrit ton programme et l'envoie sur ton téléphone. Note chaque série avec les chiffres de la dernière fois sous les yeux. Tu peux aussi suivre un programme tout prêt, ou créer le tien.

App Store Google Play

Sans compte · Note tes séries sans réseau · Apple Watch · Gratuit

Séance Push : développé couché avec toutes les séries cochées, plus lourd que la dernière fois, la poitrine allumée sur la silhouette et un badge de meilleure série de tous les temps

Ce que disent les gens qui s'entraînent

En anglais

Great little app with lots of room for future potential. Simple to understand without gimmicky features like all the other apps. Responsive team

App Store · États-Unis

1 / 8

Ton corps, en direct: Le programme du jour se remplit au fil de la séance

Minuteur de repos: Démarre quand tu coches une série

App Store Google Play

Carnet d'entraînement avec les chiffres de la dernière fois

Note tes séries au fil de la séance.

Les chiffres de la dernière fois sont déjà dans chaque série : tu sais quoi battre
Coche une série et le minuteur de repos démarre, jusque sur ton écran verrouillé
Un nouveau record perso ? La série décroche un trophée

Nouveau

Programme de muscu écrit par ChatGPT, Claude ou Gemini

Demande un programme à ton IA. Il arrive sur ton téléphone.

Ton ChatGPT, ton Claude ou ton Gemini te guide question après question, puis envoie le programme directement à Gym Commitment, prêt à suivre.

Demande ton programme à ton IA

Ta discussion et tes photos restent chez ton assistant, pas chez nous. La connexion est gratuite.

Ton IA

Crée-moi un programme sur 4 jours dans Gym Commitment. Je m'entraîne en salle et je veux gagner en force.

C'est noté. Upper · Lower, quatre jours, pensé pour la force. Je l'envoie sur ton téléphone.

Gym Commitment

Upper Lower Force

4 jours · 18 exercices

Envoyé sur ton téléphone

Le programme de Claude, ouvert sur le téléphone : le nom du programme avec la mention de Claude, les muscles travaillés, chaque jour avec une image par exercice, et les boutons Enregistrer et Suivre

Vidéos d'exécution pendant la séance

Regarde l'exercice avant de l'essayer.

Une vidéo d'exécution pour presque chaque exercice
Vois quels muscles tu travailles
Là, en pleine séance

La vidéo d'exécution d'un exercice en lecture dans l'appli, avec les muscles travaillés et les étapes

Programmes de musculation tout prêts, ou à créer toi-même

Choisis un programme, ou crée le tien.

Des programmes prêts à suivre : Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Full Body et d'autres
Crée le tien avec tes jours et tes exercices
Envoie le lien à un ami et il reçoit sa propre copie

Programmes : tu suis Push · Pull · Legs, avec tes programmes et les programmes prêts à suivre en dessous

Carte musculaire de ce que tu as travaillé

Vois chaque muscle travailler.

En pleine séance, la silhouette s'allume à chaque série cochée
Vois la semaine, le mois et l'année sur une seule silhouette
Sache ce que tu as travaillé, et ce que tu as laissé de côté

L'onglet Progrès avec la silhouette : les muscles de la semaine colorés, avec les séries et les kilos soulevés

Entraînement avec l'Apple Watch

Laisse ton téléphone dans ton sac.

Coche tes séries et suis le décompte du repos, directement à ton poignet
Passe ou ajuste le repos, va à l'exercice suivant, ajoute une série
Le téléphone et la montre affichent toujours la même séance

La voir à ton poignet

L'appli de la montre en pleine séance : la série, l'exercice, la charge fois les répétitions et un bouton Terminé

Courbes de progression pour chaque exercice

Regarde la courbe monter.

Chaque exercice a son propre graphique
Vois combien tu as progressé depuis tes débuts
Ta meilleure série, et le jour où tu l'as faite

La progression au développé couché à la barre : ton record, tes progrès depuis tes débuts et un graphique de la série la plus lourde qui monte

Photos de progression et poids du corps

Vois ton corps changer.

Prends une photo après n'importe quelle séance
Note ton poids et suis son évolution à côté de tes séances
Glisse entre deux photos, à des mois d'écart

Deux photos de progression avec un curseur entre elles

Et aussi dans l'appli

Séance du jour

Le jour de ton programme, prêt quand tu arrives

La séance du jour est prête avant toi
Un appui et c'est parti
Ou entraîne-toi sans aucun programme

Avec ton IA

Ton IA crée le programme, ton téléphone le reçoit

Connecte ton propre ChatGPT, Claude ou Gemini une seule fois
Dis ce que tu veux travailler, ou montre-lui ta salle
Le programme arrive sur ton téléphone, prêt à suivre

Programmes

Des programmes prêts, ou le mode libre

Push · Pull · Jambes, Haut · Bas, Corps entier et d'autres
Ou aucun programme, et tu choisis chaque jour
Change quand tu veux

Notes pour toi

Tes propres mots dans ton rappel de salle

Écris-toi quelques lignes
Ton rappel en affiche une par jour, dans l'ordre
Il te dit quand même la suite du programme

Ton corps, en direct

Le programme du jour se remplit au fil de la séance

Au départ, les muscles du jour sont pâles
Chacun s'allume quand tu coches une série
Touche la carte pour voir les séries de chaque muscle

Ton corps aujourd'hui

Séries faites, muscle par muscle

Chaque muscle travaillé aujourd'hui
Séries faites par rapport à ton programme
À un appui de la séance en cours

Nouveau record perso, sur le moment

Un trophée sur la série qui bat ton record

Bats ton record et la série gagne un trophée
Tu vois quel record tu as battu
Une vibration, rien de plus

Minuteur de repos

Démarre quand tu coches une série

Coche une série et le chrono tourne
Il décompte sur la carte et sur ton écran verrouillé
Ajoute ou retire 15 secondes, ou passe le repos

Des exercices pour ton matériel

Filtrés selon le matériel de ta salle

Cherche dans la liste des exercices
Filtrés selon le matériel de ta salle
Ajoute le tien s'il manque

Parties du corps

Ce que tu as travaillé et ce que tu as laissé de côté

Ce que tu as travaillé, ce que tu as laissé de côté
La dernière fois que tu as travaillé chacune
Tu sais ce qu'il reste à travailler

Mois par mois

Douze mois sur une seule grille

Douze mois, six parties du corps, une grille
Touche un mois pour le voir en détail
Les trous se voient tout seuls

Ton année

Chaque jour d'entraînement, sur une seule grille

Chaque jour d'entraînement de l'année, d'un coup d'œil
Les heures que tu y as mises
En dessous, tes exercices les plus travaillés et ton meilleur mois

Historique

Chaque séance enregistrée, dans l'ordre

Chaque séance, avec sa date, sa durée et ses parties du corps
Touche-en une pour voir chaque série faite
C'est ton carnet, et il reste à toi

Depuis le début

Chaque séance depuis le premier jour

Cette semaine face à la précédente
Chaque partie du corps, chaque séance
Tout ton historique au même endroit

Galerie photo

Chaque photo avec sa séance

Chaque photo reste avec la séance dont elle vient
Remonte le fil des mois
Tout reste sur ton téléphone

Chronologie photo

Fais défiler les mois

Chaque photo de progression, dans l'ordre
Passe de l'une à l'autre en glissant
Tout reste sur ton téléphone

Une photo avec chaque séance

Une photo ou un court clip

Prends une photo en pleine séance
Ou un clip de dix secondes maximum
Tout est rangé avec cette séance

Carnet d'entraînement privé, sans compte

Ton carnet reste sur ton téléphone. Seul ce que tu choisis de partager avec ton IA le quitte.

Il n'y a ni compte ni fil d'actualité. Exporte chaque séance en fichier CSV quand tu veux, avec ou sans Pro. Avec Pro, ton carnet est sauvegardé dans ton propre iCloud ou Google Drive, et on ne peut toujours pas le voir.

Questions fréquentes sur l'appli

Bon à savoir

C'est quoi Gym Commitment ?

Un carnet d'entraînement. Démarre une séance à la salle, note tes séries avec les chiffres de la dernière fois sous les yeux, puis termine-la. Au fil du temps, tu vois chaque exercice progresser, quelles parties du corps tu travailles et lesquelles tu laisses de côté.

C'est gratuit ?

Oui. Le suivi, les programmes, les photos et l'objectif hebdo sont gratuits, sans limite de temps. Pro débloque tout ton historique et un nombre illimité de programmes à toi, au mois, à l'année ou en achat unique. Tout ce que tu notes reste à toi dans tous les cas.

Ça marche avec mon Apple Watch ?

Oui. Coche tes séries, suis le décompte du repos, passe ou ajuste le repos, change d'exercice et ajoute une série, le tout depuis ton poignet. Ton téléphone reste la référence.

C'est quoi Avec ton IA ?

Connecte ton propre ChatGPT, Claude ou Gemini, dis-lui ce que tu veux travailler, et il envoie un programme terminé directement sur ton téléphone. Certains assistants demandent une offre payante ou ne sont pas disponibles dans tous les pays. La connexion est gratuite. On ne voit jamais ta discussion ni tes photos.

Où sont mes données, et je peux les exporter ?

Sur ton téléphone. Il n'y a pas de compte. Seul ce que tu choisis de partager avec ton IA le quitte, et la politique de confidentialité dit ce qu'on garde et combien de temps. Tu peux exporter chaque séance et chaque série en fichier CSV à tout moment, avec ou sans Pro. Avec Pro, la sauvegarde va dans ton propre iCloud ou Google Drive, et on ne peut pas la voir là non plus.

Il me faut un programme ?

Non. Suis un des programmes prêts, crée le tien, ou reste en libre et choisis chaque jour. Tu peux changer à tout moment. Notre guide full body ou split t'aide à choisir comment répartir tes séances sur la semaine.

Est-ce disponible sur Android ?

Oui. Gym Commitment est sur Android via Google Play et sur iPhone via l'App Store. L'appli pour montre est réservée à l'Apple Watch.

ChatGPT peut-il créer mon programme de musculation ?

Oui. Connecte ton propre ChatGPT (ou Claude, ou Gemini), dis-lui ce que tu veux travailler, et le programme arrive dans l'appli sur ton téléphone, prêt à suivre.