Schede con IA e diario di palestra Guarda come diventi più forte.
Collega una volta ChatGPT, Claude o Gemini: la tua IA prepara la scheda e te la manda sul telefono. Registra ogni serie con i numeri dell'ultima volta sotto gli occhi. Oppure, senza IA, segui una scheda pronta o creane una tua.
Senza account · Registra senza segnale · Apple Watch · Gratis
Registro delle serie con i numeri dell'ultima volta
Registra mentre ti alleni.
- I numeri dell'ultima volta sono già in ogni serie, così sai cosa superare
- Spunta una serie e parte il recupero, direttamente sulla schermata di blocco
- La serie che segna un nuovo record riceve un trofeo
Scheda palestra con IA: ChatGPT, Claude o Gemini
Chiedi una scheda alla tua IA. Arriva sul tuo telefono.
Il tuo ChatGPT, Claude o Gemini ti guida, una domanda alla volta, e manda la scheda direttamente a Gym Commitment, pronta da seguire.
La tua chat e le tue foto restano tra te e il tuo assistente: a noi non arrivano. Collegarlo è gratis.
Video di esecuzione e muscoli coinvolti
Guardalo prima di provarlo.
- Un video di esecuzione per quasi ogni esercizio
- Vedi quali muscoli stai allenando
- Proprio lì, durante l'allenamento
Schede palestra pronte o create da te
Segui una scheda o costruisci la tua.
- Schede pronte da seguire: Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Full body e altre ancora
- Creane una tua con i tuoi giorni e i tuoi esercizi
- Manda il link a un amico: avrà una copia tutta sua
Mappa muscolare di ciò che hai allenato
Guarda ogni muscolo al lavoro.
- L'allenamento di oggi illumina il tuo corpo man mano che spunti le serie
- Vedi la settimana, il mese e l'anno su una sola figura
- Sai cosa hai allenato e cosa hai saltato
Allenamento con Apple Watch
Lascia il telefono nella borsa.
- Spunta le serie e guarda il conto alla rovescia del recupero, direttamente al polso
- Salta o regola il recupero, passa all'esercizio successivo, aggiungi una serie
- Telefono e orologio mostrano sempre lo stesso allenamento
Grafici dei progressi per ogni esercizio
Guarda la linea salire.
- Ogni esercizio ha il suo grafico
- Vedi quanto hai aggiunto da quando hai iniziato
- Il tuo record e il giorno in cui l'hai stabilito
Foto dei progressi e peso corporeo
Guarda come cambia il tuo corpo.
- Scatta una foto dopo qualsiasi allenamento
- Registra il tuo peso e guardalo cambiare accanto ai tuoi allenamenti
- Scorri tra due foto qualsiasi, a mesi di distanza
Altro nell'app
Prima di allenarti
In palestra
I tuoi progressi
L'allenamento di oggi
Il giorno della tua scheda, pronto appena arrivi
- L'allenamento di oggi è pronto prima di te
- Un tocco e si parte
- Oppure allenati senza scheda
Con la tua IA
La tua IA prepara la scheda, il tuo telefono la riceve
- Collega il tuo ChatGPT, Claude o Gemini una volta sola
- Racconta cosa vuoi allenare, oppure mostra la tua palestra
- La scheda arriva sul tuo telefono, pronta da seguire
Schede
Schede pronte o allenamento libero
- Push · Pull · Legs, Upper · Lower, Full body e altre ancora
- Oppure nessuna scheda: scegli ogni giorno cosa allenare
- Cambia quando vuoi
Note per te
Le tue parole sul promemoria della palestra
- Scrivi qualche riga per te
- Il promemoria ne mostra una al giorno, in ordine
- Ti dice comunque cosa tocca dopo
Il tuo corpo, in diretta
La scheda di oggi si riempie man mano che vai avanti
- I muscoli di oggi partono spenti
- Ognuno si accende quando spunti una serie
- Tocca la card per vedere le serie di ogni muscolo
Oggi sul tuo corpo
Serie fatte, muscolo per muscolo
- Tutti i muscoli che hai allenato oggi
- Le serie fatte, a confronto con la tua scheda
- A un tocco dall'allenamento in corso
Nuovo record, sul momento
Un trofeo sulla serie che l'ha battuto
- Batti il tuo record e la serie si prende un trofeo
- Ti dice cosa hai battuto
- Una vibrazione, senza intralciarti
Timer di recupero
Parte quando spunti una serie
- Spunta una serie e parte il timer
- Il conto alla rovescia scorre sulla card e sulla schermata di blocco
- Aggiungi o togli 15 secondi, oppure salta
Esercizi per la tua attrezzatura
In base all'attrezzatura della tua palestra
- Cerca nell'elenco degli esercizi
- Filtrali in base all'attrezzatura che hai
- Aggiungi un tuo esercizio se manca
Parti del corpo
Cosa hai allenato e cosa hai saltato
- Cosa hai allenato, cosa hai saltato
- L'ultima volta che hai allenato ognuna
- Non devi indovinare cosa tocca
Mese per mese
Dodici mesi su un'unica griglia
- Dodici mesi, sei parti del corpo, una griglia
- Tocca un mese per vederlo nel dettaglio
- I buchi si vedono da soli
Il tuo anno
Ogni giorno di allenamento, su un'unica griglia
- Tutti i giorni di allenamento di quest'anno, a colpo d'occhio
- Le ore che ci hai messo
- Gli esercizi che fai più spesso e il tuo mese migliore, più in basso
La cronologia
Tutti gli allenamenti che hai registrato, in ordine
- Ogni allenamento, con data, durata e parti del corpo
- Toccane uno per vedere ogni serie che hai fatto
- È il tuo diario e resta tuo
Dall'inizio
Ogni allenamento dal primo giorno
- Questa settimana a confronto con la scorsa
- Ogni parte del corpo, ogni allenamento
- Tutta la storia in un unico posto
Galleria foto
Ogni foto con il suo allenamento
- Ogni foto resta con l'allenamento da cui viene
- Torna indietro nei mesi scorrendo
- Tutto resta sul tuo telefono
Timeline delle foto
Scorri tra i mesi
- Tutte le foto dei progressi, in ordine
- Scorri da una foto alla successiva
- Tutto resta sul tuo telefono
Una foto con qualsiasi allenamento
Una foto o un breve video
- Scatta una foto durante l'allenamento
- Oppure un video fino a dieci secondi
- Si salva insieme a quell'allenamento
Strumenti e guide per la palestra
Inizia da una scheda.
- Calcolo massimaleIl tuo massimale da una serie dura
- Scheda palestra PDFDa stampare o da compilare in Excel
- Generatore di schede con IAScegli obiettivo e giorni. La tua IA crea la scheda.
- Multifrequenza o monofrequenzaLo split giusto da 2 a 6 giorni a settimana
- Quanti esercizi per gruppo muscolarePer obiettivo e split, e quante serie a settimana
Diario privato, senza account
Il tuo diario resta sul tuo telefono. Esce solo ciò che scegli di condividere con la tua IA.
Niente account, niente feed. Esporta ogni allenamento in un file CSV quando vuoi, con o senza Pro. Con Pro il tuo diario va in backup sul tuo iCloud o Google Drive, e nemmeno lì possiamo vederlo.
Domande frequenti sull'app
Da sapere
Cos'è Gym Commitment?
Un diario di allenamento. Inizia l'allenamento in palestra, registra le serie con i numeri dell'ultima volta sotto gli occhi e chiudilo quando hai finito. Col tempo ti mostra come sale ogni esercizio, quali parti del corpo alleni e quali salti.
È gratis?
Sì. Diario degli allenamenti, schede, foto e obiettivo settimanale sono gratis, senza limiti di tempo. Pro sblocca tutta la cronologia e schede tue senza limiti, con un abbonamento mensile o annuale oppure con un pagamento unico, per sempre. Tutto quello che registri resta tuo, in ogni caso.
Funziona con il mio Apple Watch?
Sì. Spunta le serie, guarda il conto alla rovescia del recupero, saltalo o regolalo, passa da un esercizio all'altro e aggiungi una serie, tutto dal polso. Il telefono resta il punto di riferimento.
Cos'è “Con la tua IA”?
Collega il tuo ChatGPT, Claude o Gemini e digli cosa vuoi allenare: ti manda una scheda finita direttamente sul telefono. Alcuni assistenti richiedono un piano a pagamento o non sono disponibili in tutti i paesi. Collegarlo è gratis. Non vediamo mai la tua chat o le tue foto.
Dove sono i miei dati e posso esportarli?
Sul tuo telefono. Non c'è nessun account. Esce solo ciò che scegli di condividere con la tua IA, e l'informativa sulla privacy dice cosa conserviamo e per quanto tempo. Puoi esportare ogni allenamento e ogni serie in un file CSV quando vuoi, con o senza Pro. Con Pro il backup va sul tuo iCloud o Google Drive, e nemmeno lì possiamo vederlo.
Mi serve una scheda?
No. Segui una delle schede pronte, creane una tua oppure fai allenamento libero e scegli ogni giorno cosa allenare. Puoi cambiare quando vuoi. La nostra guida su multifrequenza o monofrequenza ti aiuta a trovare lo split giusto per i giorni che hai.
È disponibile per Android?
Sì. È gratis su Android da Google Play e su iPhone dall'App Store. L'app per l'orologio è solo per Apple Watch.
Quali schede posso seguire?
Schede pronte, da Push · Pull · Legs e Upper · Lower al full body. Alcune sono gratis e Pro le sblocca tutte.
Posso chiedere la mia scheda palestra a ChatGPT?
Sì. Collega il tuo ChatGPT o Claude, digli cosa vuoi allenare e la scheda arriva nell'app sul telefono, pronta da seguire. Ecco come chiedere la scheda palestra alla tua IA.
App gratis per la palestra, su iPhone e Android
Il tuo prossimo allenamento conta.
Senza account. Basta un minuto per registrare un allenamento. Gratis da scaricare.
Oppure scopri come la tua IA ti prepara la scheda